L’hypnose est utile pour améliorer ou retrouver le sommeil.
Les troubles du sommeil – quelle origine ?
Les troubles du sommeil peuvent être dus à une multitude de facteurs (y compris biologiques, liés aux médicaments pris ou au mode de vie), parmi lesquels on retrouve souvent les douleurs physiques et morales ainsi que le stress et l’anxiété.
Des cas fréquents : le stress, l’anxiété, l’angoisse…
L’anxiété est un état mental de trouble et d’agitation, un sentiment d’insécurité indéfinissable. Elle est à distinguer de l’angoisse, qui englobe l’anxiété avec des signes somatiques d’oppression et de constriction. Le stress quant à lui est une réaction d’adaptation à une agression physique, psychologique ou sociale qui s’accompagne d’un état anxieux.
Les principales formes de maladies anxieuses sont :
– le trouble anxieux généralisé
– les attaques de panique et le trouble panique
– Les troubles de stress post-traumatique (TSPT)
– les phobies
– les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOCs)
Toutes ces formes peuvent être abordées avec succès avec l’hypnose afin de réduire ou éliminer les symptômes associés.
Les symptômes physiques et comportementaux vont de la simple agitation ou fatigue à une peur intense et incontrôlable voire un évanouissement. Ils passent toute une palette possible de sensations, états physiques et d’idées associées, accompagnées le plus souvent par des troubles du sommeil.
L’hypnose pour un sommeil de qualité
Il est recommandé de consulter son médecin habituel avant d’envisager l’hypnose.
En effet certains symptômes, tels les troubles du sommeil, attribués à l’anxiété peuvent avoir pour origine une cause biologique et/ou psychologique spécifique. Ces origines devront parfois être traitées par un médecin (par exemple : déséquilibre biologique, maladies, psychose…).
L’usage de l’hypnose pour le contrôle des troubles permet de ‘dompter’ vos ressentis (physiologiques et psychologiques) pour les ramener à un niveau gérable par vous-même. Elle vous permet de vivre une expérience immédiate de relâchement, de bien-être dans votre corps en toute sécurité.
Au delà de l’usage de l’hypnose comme outil, il est important de tenir compte du fait que c’est votre inconscient qui génère les troubles, il qu’il a une raison de faire cela. Cette raison est parfois déjà connue par vous, parfois non.
Il arrive que la raison qu’une personne évoque spontanément pour expliquer ses troubles ne soit pas la véritable raison et qu’elle n’en soit pas consciente. C’est d’ailleurs souvent pour cela qu’elle n’arrive pas à résoudre elle-même son problème.
L’hypnose permettra, dans un respect total de votre personne et sans que vous n’ayez besoin de ‘révéler’ quoi que ce soit que vous ne souhaitez pas révéler – sauf si c’est votre volonté – (cf. questions fréquentes), de communiquer avec votre inconscient qui ‘sait’. Cela vous permettra de mettre en place d’autres pensées et émotions qui seront plus utiles, et surtout plus acceptables.
Ce changement se fait sans nier les raisons profondes de vos troubles mais en les envisageant sous un nouvel angle.
Ce nouveau sens permettra d’enraciner le changement profondément dans votre inconscient, contrairement à un simple travail de relaxation ponctuel.
